增肌減脂週期

因此，抗阻力训练和高蛋白饮食都可以增加肌蛋白合成速度，从而达到增肌的效果。 减脂：. 脂肪的变化和肌肉的相似：每个人每天都会消耗一定的脂肪，也会储存一定的脂肪 ...

科學的訓練需要一個訓練週期，一個完整的訓練週期應該包含增肌期，減脂期，恢復期。如果持續的去增肌，你的體脂一般就會有所上升，當你的脂肪增加到 ...

妳好，請問妳說「建議不要全以纖維質高的碳水化合物補碳」，但若想要在運動前攝取適量蔬菜，這對運動表現會有幫助嗎？ 另外，如果在運動「之後」攝取碳水，對增肌減脂的 ...

各位版友好增肌跟減脂理論上來講應該是要分開的對吧? 就是透過不斷的增肌->減脂->增肌->減脂才能達到理想的身材那請問增肌跟減脂應該以多長為一個周期 ...