在家健身

其實，健身運動最重要的就是持之以恆，最好盡可能地在一個星期內運動5 ~ 6次。每一次的訓練，都能有效地用到全身主要肌群 若是不想出門，在家健身也可以 ...

健身教練杏仁曾跟美力圈分享:「雖然無法上健身房，可能會減少大重量的訓練模式，但是在家運動反而是可以好好認識/糾正訓練動作的好時機。如此一來當某一天 ...

宅在家也能訓練肌力！7個在家健身Instagram推薦，初學者也能輕易上手，強化核心甩開惱人小腹婆 · 1.暖身放鬆身心 · 2.深蹲強化臀部肌群 · 3.伏地挺身訓練肌力.

【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」，在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉！