啞鈴健身

【破萬銷售冠軍】免運 20Kg 688 環保啞鈴可變槓鈴組可調式啞鈴健身肌肉鍛鍊重量訓練啞鈴槓鈴重訓健身啞鈴槓鈴. $788 - $1,488. 已售出1.4萬. 雲林縣莿桐鄉.

啞鈴能增加你原有健身菜單的挑戰性及阻力，有助於鍛鍊全身並雕塑肌肉。儘管大家經常忽略謙虛低調的啞鈴，傾向選擇壺鈴或槓鈴，專家表示它們鍛鍊肌力的效果 ...

好多人健身訓練都喜愛舉啞鈴，啞鈴對於胸肌訓練，或是二頭肌、三頭肌、三角肌等大部份上身肌肉都很有效，而且對比其他器械來說更為輕巧方便，更是家中健身訓練必備的 ...

在重量訓練的練習中，啞鈴是一個不可或缺的訓練器材，可以依據自己的訓練目標 ... 在以往有許多健身的前輩們都會說要把握訓練後的60分鐘，這一切都是 ...

怎麼做：三組10下坐在健身椅上，雙手握啞鈴垂於身體兩側，掌心向前。彎曲手臂，固定肩膀，將啞鈴朝肩膀的方向彎舉。緩慢把啞鈴放回（3-4秒）起始位置。