下腹抬腿
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下腹部: 4下抬腿- YouTube2015年4月26日 · App Store: http://goo.gl/Tvd7lE Google Play: http://goo.gl/nsMChs Windows Phone Store: http ...時間長度： 1:06
發布時間： 2015年4月26日如何做懸吊抬腿(中文字幕) - YouTube2019年12月5日 · Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本 ...時間長度： 4:36
發布時間： 2019年12月5日【祖雄】鍛鍊腹肌系列-抬腿運動 康健陪你練- YouTube2018年3月20日 · 體適能健身教練祖雄來教你簡單有效的『抬腿』運動，隨時隨地動一動，擁抱腹肌不是夢！ ▻ 康健影音 ...時間長度： 0:54
發布時間： 2018年3月20日躺著踢腿抬腳虐腹肌！3招讓你在家就練出馬甲線|早安健康2020年1月9日 · 本單元中，我將腹部訓練分為三個區塊：上腹、中腹和下腹，可以完整鍛鍊到腹部的重要肌群（核心肌群）：腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫 ...圖片全部顯示肌力就是免疫力居家運動這樣做康健影音主題頁： https://goo.gl/Gex1t8 ▻ 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh ... 同場加映│這招抬腿運動有效瘦小腹： https://goo.gl/VKELYj ▻ 康健影音主題頁： ...韓網超強「瘦下腹」運動！下腹游泳圈消失、矯正骨盆前 ... - LIFE生活網2020年6月24日 · 瘦下腹運動2：抬腿剪刀腳. 建議運動量：每組10下、每次三組. 平躺在地面上，雙手伸直放在臀部兩 ...躺著抬臀練起來！跟著法國名教練這樣激出緊實下腹 - Yahoo2020年7月27日 · 呼吸：呼氣時，抬起腿部和骨盆，吸氣時放下。
• 姿勢：要達到訓練成效，關鍵在於控制動作，因此必須運用腹肌施力。
不論抬起或放低， ...消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實｜健康2.02019年2月20日 · 仰臥抬腿 鍛鍊部位：下腹。
運動步驟：首先平躺在墊子上，或者長凳 ... 成一條直線，用腹部的力量抬起雙腿，過程中下放雙腿時，不要讓雙腿 ...小腹最容易囤積脂肪！90秒瘦肚操順便練核心- Yahoo奇摩新聞2016年6月22日 · 第一個動作：下腹抬腿 ... 腹部用力，將雙腿與身體往中間靠近。
... 現任／ Fit Taiwan專業女性體適能(WFS)、產前產後體適能(TPPC)、青少年運動 ...
