rm值

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穩定增加訓練量（多做一下、提升 ...1RM計算器 - 愛健身... 重量，舉例來說，臥推70KG最多可以做8下，那臥推的8RM是70KG，再把70KG跟8RM輸入到下方，就可以算出臥推1RM的預估重量為88KG。

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