RM是什么重量单位？_百度知道

RM是repetetion maximum的缩写，最大重复次数，是重量单位。

比如8RM就是最多能做8次的重量。

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rm 重量 搜索资料 4个回答 #热议# VISA中国银行冬奥信用卡有哪些卡产品？ 合伙人金林 高能答主 2019-08-11 · 关注风投、中概股、融资、ota、互联网。

合伙人金林 采纳数：217 获赞数：328965 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 RM是健身领域的术语：用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

RM结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。

比如对某训练者，30kg的重量进行二头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该训练者的二头肌练习而言，就是6RM的重量。

扩展资料不同强度的RM对肌肉的效果：1、1～4RM主要增长绝对肌力和体力，2、6～12RM次主要增长肌肉围度，3、16～20RM次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，4、25以上RM主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。

参考资料来源：百度百科-rm 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 糖糖又笑了 推荐于2017-09-27 · TA获得超过4.7万个赞 知道大有可为答主 回答量：1.8万 采纳率：84% 帮助的人：4300万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 “RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

RM基本不单独使用，前面会接接一个数字：例一：例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，一组做10个，共做6组”——这意思是说，为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10RM的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。

由此可见，“RM”是一个相对于训练者自身的一个重量选择标准的表述方式，但同时有些时候RM也还兼顾表述了每组次数，这种时候往往是训练者的计划安排中力求每组都尽力，所以每组都是以xRM的重量直接练x次，例二：“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM，第二组12RM，第三组10RM，第四组8RM，第五组6RM，第六组4RM”这样的描述在这时候就等于说：“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM/14次，第二组12RM/12次，第三组10RM/10次，第四组8RM/8次，第五组6RM/6次，第六组4RM/4次”。

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比如8RM就是最多能做8次的重量。

本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 健身助教苦大师 2020-11-20 · 贡献了超过308个回答 知道答主 回答量：308 采纳率：0% 帮助的人：2.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 健身rm是什么？ 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 收起 更多回答（2） 广告您可能关注的内容买0cr17ni4cu4nb材料上万能的淘宝!优享品质，惊喜价格!simba.taobao.com查看更多18crnimo7-6材料力学性能，在线报价www.nbxuanli.cn查看更多不锈钢ocr17ni4cu4nb进口材料专家www.nbxuanli.cn查看更多 其他类似问题 2015-03-21 理工学科是什么 32 2010-07-13 理工类专业有哪些 341 2010-05-13 大学理工类都有什么专业 512 2020-01-13 理工学科有哪些 12 2017-09-18 理工学科包含哪些？ 7 2007-08-12 什么是理工学科? 12 2018-01-11 大学理工类专业有哪些 17 更多类似问题 > 为你推荐： 特别推荐 引力可以改变天体，宇宙中还有什么可以影响天体？ 两汉时期，皇帝也出租田地，真的“很差钱”？ 月球本身会发光吗？太阳系中哪些天体会发光？ 孕期遇到一些不适问题，该如何缓解呢？ 等你来答 换一换 帮助更多人 下载百度知道APP，抢鲜体验 使用百度知道APP，立即抢鲜体验。

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