hiit壞處

HIIT 有哪些缺点和局限性？ 对于减脂运动处方来说，高强度间歇训练的优势被普遍宣传，但HIIT有哪些局限性有哪些 ...

HIIT的運動激烈程度意味著你身體的各個部分都會承受比慢跑之類的普通運動更大的壓力，受傷風險更大。另外常見的問題是，大多數在家進行HIIT訓練的健身愛好 ...

HIIT跟TABATA該怎麼分？新手該如何安排HIIT跟TABATA的運動菜單！比有氧運動更燃脂的間歇運動(英文簡稱Interval Training)，告訴你訓練方式與優點。

如何開始HIIT · 使用固定腳踏車，盡可能快地踩踏板30秒，然後以緩慢、輕鬆的速度踩踏板2到4分。重複此模式15到30分鐘。 · 熱身後開始跑步，全速衝刺15秒鐘， ...