HIIT 組合

HIIT故名思議就是高強度間歇運動的英文簡稱(High Intensity Interval Training)，被套上「高強度」的關鍵在於爆發力，在15-20分鐘內進行高強度運動的組合 ...

簡單來說，HIIT就是用全身的力量，在短時間做出需要爆發力的動作，並在中間穿插長時間的低強度 ... 想挑戰更難一點？52種登山式組合變化，GO！

專家解釋:「鍛煉的選擇、組合、順序都會對過程和結果產生影響。」所以不是每個動作都適合加入HIIT，可以把全身運動和局部運動可以放進HIIT的循環鍛煉 ...

不少運動新手都喜歡採用高強度間歇訓練HIIT來增肌減脂，因為HIIT是讓人體 ... 今回一米六帶來的整組HIIT訓練包含了5組簡單的組合動作，當中包括了隱形 ...

沒錯，就是那個著名的30秒衝刺+30秒快走的訓練組合。 HIIT還有另一個不得不提的特點就是，你可依據自身的體能狀況調整高強度運動時間及休息時間的 ...