30歲,身體

狂做仰臥起坐、練腹肌，為何小腹還是在？因為運動減肥也不一定可以有效瘦小腹瘦肚肚子，生活作息和飲食才是小腹脂肪的始作俑者。

運動後攝取健康的碳水化合物，包括天然穀物或地瓜、糙米、燕麥等澱粉類，較不會轉變成體脂肪。 - 健康的脂肪攝取，能夠穩定胰島素濃度，對於消除腹部脂肪有幫助。

消除內臟脂肪食物TOP10 · 第九名（並列）羊肉、高麗菜 · 第八名：糙米 · 第七名：豆製品 · 第五名（並列）：沙丁魚、鯖魚 · 第四名：綠茶 · 第三名納豆 · 第二名 ...

文／選自橡實文化《腰瘦早餐》，作者大衛・辛振可】 如何優先剷除腹部脂肪摩根．麥諾（Morgan Minor）受夠了。 過去幾年來，這位來自加州科靈 ...

小腹贅肉很難瘦？少吃兩類食物降低「內臟脂肪」有感瘦小腹、肚子瘦一圈 · 1 雞肉以材料A 醃漬入味，再撒上太白粉備用。 · 2 水煮竹筍縱切成4 等分；香菇切除 ...