12 小時不 喝 水

一天中，水分補充不夠頻繁，也不覺得口渴，大量運動後或天氣炎熱時會明顯感到口渴，會想要立即找水喝。 5項以上：長期缺水狀態. 身體處於長期缺水的乾涸 ...

江坤俊接著說，身體缺水還會導致便秘，關節疼痛等問題。人體為避免骨與骨間的摩擦，關節處存有帶多水分的軟骨，長期缺水使軟骨易磨損引發疼痛。

喝水不足首先會影響腎功能，人體的尿液量不高，體液少，尿色濃黃，廢物代謝無法排出體外，長期累積下來，尿酸過高，易痛風、腎結石、尿道結石發作。

人體也是一樣，若身體補充的水分不足，長期處於慢性缺水的狀態，迫使大腦停止發出口渴的訊號，命令各器官減少自己所需求的水量來適應乾旱狀態，短時間可能 ...

他指出，人體的腦細胞有70％都是水分，當身體長期缺水時，腦袋容易變得遲鈍。尿液量減少，若是尿液在膀胱停留時間過長，就容易導致細菌孳生，引發泌尿道感染以及腎臟衰竭。