高齡者體適能評估

高齡者運動注意事項. Page 3. 體適能. Physical Fitness. 健康體適能. Health-related ... 心肺適能. 柔軟度. 肌肉適能. 美國運動醫學學會(Ame...

由於老年人的生理老化程度非常不一致，接受運動或是體適能訓練帶來的效果也有很大差異。因此，比起真實的年齡，身體健康狀況更能反應出個人從事身體活動的能力。 老化對 ...

➢ 健康體適能：一般人在閒暇時候，從事各項運動，如籃球、桌球、羽球. 等，需要適當的一般運動體能，包括速度、肌力、肌耐力、爆發力、柔. 軟性、敏捷性 ...