韓瑞克森放鬆法

想讓全身肌肉放鬆，柏樂診所常跟患者推薦「韓瑞克森肌肉放鬆法」。 這是一種國外引進的肌肉放送訓練，透過指導語的暗示與練習，將身體分區塊逐漸一一放鬆 ...

漸進式肌肉放鬆法：韓瑞克森放鬆法從第一到第十個步驟，逐漸體會放鬆的感覺。 ... 位於高雄，精神科專科醫師主持；艾瑞克森學派催眠、心理治療及專業人員訓練。

韓瑞克森肌肉放鬆法----------欣悅診所健康專欄 · 1.躺在床上 · 2.深呼吸放鬆全身 · 3.輕輕的呼氣、輕輕的吸氣 · 4.在每次呼氣時放鬆某一部份的肌肉，次序如下 ...