過度疲勞要吃什麼

失眠問題☀豬肉☀如果想要暖身、刺激食慾、消除疲勞而吃辣、鹹、或熱食，小心搞壞腸胃、累上加累。錯誤調味、料理都會延長消化時間，體力恢復更慢！

容易疲勞吃什麼?天然抗疲勞五大類食物 ; 肉類、肝臟類. 牛肉、鴨肉、豬肝、動物內臟 ; 堅果類. 核桃仁、開心果、杏仁 ; 蔬菜類. 花椰菜、青椒、菠菜 ; 水果類.

假日期間大量運動引起的過度疲勞，可以用熱水泡泡腳、做做足療，以有效緩解疲勞。 ... 具體就是每天吃麵食或米飯，每天要吃一定的肉和蛋類，每天要吃奶製品，要經常吃 ...