過度疲勞要吃什麼

容易疲勞吃什麼?天然抗疲勞五大類食物 ; 肉類、肝臟類. 牛肉、鴨肉、豬肝、動物內臟 ; 堅果類. 核桃仁、開心果、杏仁 ; 蔬菜類. 花椰菜、青椒、菠菜 ; 水果類.

第2招. 攝取維生素B1、菸鹼酸： 為參與體內能量代謝。若缺乏或不足時，常會使人感到欲振乏力，因此補充可以消除疲勞。富含在動物內臟、豬肉、蘑菇、酵母、 ...

假日期間大量運動引起的過度疲勞，可以用熱水泡泡腳、做做足療，以有效緩解疲勞。 ... 具體就是每天吃麵食或米飯，每天要吃一定的肉和蛋類，每天要吃奶製品，要經常吃 ...

身體過度疲勞一定要吃的食物 · 1、菠菜. 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。 · 2、大蒜. 有人研究發現豬肉是富含 ...