運動伸展

香港中文大學體育運動科學系及衞生署學生健康服務合編. 目錄. 運動的好處; 運動的守則; 運動的種類; 家居運動計劃; 運動創傷 ... (一) 常見的兒童及青少年運動創傷.

体育运动四、球类运动项目 ... 足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、软式网球、橄榄球、棒球、垒球、高尔夫球、马球、手球、水球、保龄球、门球、藤球、冰球、台球、地 ...

運動的種類，依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動，而「運動強度」簡單的說就是指—選擇多激烈的方式來運動；運動強度的判斷可以用心跳率、說話測試、感覺盡力程度等 ...

不同年齡層的運動建議. 1. 3~7歲 游泳. 2. 8～25歲球類運動.

1 · 1.健康運動—為了促進自我身體健康的運動:如跑步、健身、腳厝車、仰臥起坐、伏地挺身、伸展體操等。 · 2.競技運動—如果要與他人競技，也有一些比較常做的 ...