運動伸展

1 冒險運動; 2 空中運動; 3 動物運動; 4 田徑運動; 5 滑板運動; 6 滾軸運動; 7 格鬥; 8 場地運動; 9 單車; 10 耐力運動; 11 娛樂性運動; 12 極限運動; 1...

指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數。 3. 注意事項： (1). 訓練前要做熱身運動。 (2). 使用重量器材或儀器 ...

1 · 1.健康運動—為了促進自我身體健康的運動:如跑步、健身、腳厝車、仰臥起坐、伏地挺身、伸展體操等。 · 2.競技運動—如果要與他人競技，也有一些比較常做的 ...

運動的種類，依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動，而「運動強度」簡單的說就是指—選擇多激烈的方式來運動；運動強度的判斷可以用心跳率、說話測試、感覺盡力程度等 ...