辦公室偷偷運動

【張維庭編譯】雖然知道運動可讓身體變好，每天下班時間太晚，做家事、帶小孩，忙碌的生活裡餘裕所剩無幾，總是提不起勁運動？久坐不僅會腰酸背痛，不 ...

現代人生活壓力大，明明知道運動很重要，但就是沒時間運動、或不想花大錢上健身房，下班後還可能加班加到死（心好累）。難道沒有輕鬆、省力又省錢的 ...

告訴你，上班的時間，也可以運動！那你一定會問？「什麼時候」？來吧，辦公室的椅子，就是最佳健身器材，抓出零碎時間，起身、動一動，讓你下半身、不走鐘。

辦公室運動6. 收緊手腕的鬆弛肌肉 ... 坐在椅子上，伸直腰桿，挺胸收腹。兩手緊握成拳頭狀，手腕上下交叉運動。 ... 兩個拳頭緊握，下手腕用力在胸前彎曲，上 ...

以下就介紹坐在辦公位置上也可以偷偷矯正坐姿、鍛鍊腹肌的運動，一起擺脫鬆垮的小腹吧！ Step 1. 縮腹挺胸，坐椅子1/3 ...