一星期跳繩10000下挑戰 - 減肥板 | Dcard2020年10月6日 · 明天要挑戰每天跳繩一萬下，一個星期，看一個星期有什麼變化，我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘，雖然一萬下很多但我想嘗試看看， ... | 跳繩 | Dcard與跳繩有關的話題. ... 最近開始嘗試跳繩減肥，每天500-1000下，原本小腿圍34.5公分，跳了三天變36公分，我每次跳完都會拉筋至少20分鐘，再用按摩球按小腿肌20分鐘， ... | 圖_在家跳繩第275天！瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續 ... - Dcard2020年12月11日 · 先給一個數字，這275天每天平均跳1820下，每一天跳得次數都不一樣我完全看自己當天身體的情況，如果太累或生理期來，至少跳1000下原則就是不管怎樣都 ... | 獻給所有正在減肥的孩子— 7年減肥之旅 - 有趣板 | Dcard2018年10月9日 · goo.gl. ）拜託正在減肥的孩子們，請把你們的體重計扔了丟了，別再去注意 ... 很多～）跳繩也是一個選擇，每天只要跳個15分鐘約1000下就堪比 ...減肥4公斤在家運動防疫為期一個月5/16-6/16 - 減肥板 | Dcard2021年5月16日 · 跳繩拿每天1000下(有冷氣好棒棒) 4.有意識節制飲食，早上蜂蜜水中午家裡吃晚上不挨餓，吃自己喜歡的但不過度最好每天還是泡一杯黑咖啡給自己，去 ... | 跳繩減重 - 女孩板 | Dcard2019年8月29日 · 最近變胖了網路上說跳繩能夠減肥，有人是用跳繩瘦身的嗎？ ... 之前減肥的時候有一段時間都是每天1000下跳繩有搭配跑步跟核心～通常跳繩我都放在最後 ... | 堅持跳繩，效果比跑步好喔！ - 閒聊板 | Dcard2020年8月4日 · 高速跳繩一跳一頓的間歇訓練和HIT（高強度訓練）很像，但是跳繩動作比較單一，強度沒有HIT來得大。

-，雖說跳繩10分鐘等於跑步半小時，那也是建立在 ... | 跳繩減肥 - 減肥板 | Dcard6 天前 · 最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000，習慣之後在慢慢加數字，但是我是一個完完全全不會跳繩的人，目前跳了兩天最高連續跳到80多下， ... | 跳繩減肥 - 女孩板 | Dcard2016年3月30日 · 我目前跳了兩個禮拜一個禮拜4次因為一開始很久沒運動都只跳200下慢慢增加到現在8.900下大概15分鐘跳完會在拉筋15分鐘已經爬文過了但相關內容不多想問 ... | 一個月瘦腿dcard-2021-06-10 | 輕鬆健身去拜託正在減肥的孩子們，請把你們的體重計扔了丟了，別再去... www.decathlon.tw ... 跳繩也是一個選擇，每天只要跳個15分鐘約1000下就堪比慢跑一.