跑步肌力訓練

對於大部分時間都坐在辦公桌的你來說，進行跑步這項運動對於身體是有許多的好處，但也是加劇身體疼痛的部分來源，關於這項問題值得慶幸的是，私人健身 ...

跑步為什麼要做肌力訓練？ 長跑選手身材都是精瘦無比，完全不會跟重量訓練的大塊頭聯想在一起，我做了肌力訓練後，會不會往長跑界的浩克發展， ...

傳統肌力訓練可以提昇肌肉力量與耐力，然而，生理適應與動作控制是一道光譜，當身體適應重量之後，使得跑者肌肉在移動效率是相對過於穩定的狀態，實際上，在跑步過程是協調 ...

當人在跑步時，很直覺地會認為就是雙腿出力、手臂順勢擺動這麼簡單，確實！跑步是一項相當容易上手的運動，只不過人家常說「魔鬼藏在細節裡」，在跑步 ...