跑步技巧

許多人會用前足跑法試圖減輕膝蓋壓力，但錯誤的姿勢其實只是把壓力轉移到了小腿或足根。 綜上所述，要以跑步作為運動入門的粉絲們，一定 ...

儘管如此，但世界上並沒有完美的跑姿，因為每個人的腳長跟身形都不太一樣，節奏也不盡相同，因此每個人的跑步姿勢也會略有差異。 錯誤跑姿容易造成 ...

跑步引起疼痛的原因大都是「你做錯了某些事」；疼痛多發生在腳掌接觸到地面時（支撐期）。以下根據姿勢跑法開發者尼可拉斯．羅曼諾夫在《跑步， ...

1.大腿抬不夠高. 跑步時當大腿抬不夠高，腳往後勾就會比較多，大腿小腿容易緊繃，也就會對膝蓋造成負擔。 · 2.步伐太大或太小. 步伐太大或太小都會造成肌肉 ...

想靠跑步瘦身，先避開7大NG錯誤！正確姿勢才能不受傷又減脂 · △想要持續靠跑步瘦身，學會正確姿勢才能保護膝蓋和關節。 · △跑動時大腿不要抬太高，容易對 ...