跑步建議

波提尼建議，「尋找不同的路線，或是跑更能刺激視覺的新路線。」如果你能在跑步時看見新事物，或許跑起來會感覺更輕鬆一點。

建立正確慢跑姿勢，必知10大技巧 · 身體微微前傾：跑步時，應該避免上半身過度前傾或後傾，以免增加臀部壓力。 · 保持骨盆臀部穩定：跑者的骨盆應保持穩定朝 ...

不論你是初入茅廬的新手跑者，或者跑步三年的運動愛好者，甚至是超過五年的嚴肅跑者， ... 在跑步過程中，如果身體出現不適或者異常的疲勞，建議立刻停止跑步。

如果是初學者，建議跑一天、休息一天，讓身體有足夠的時間修補因跑步造成的乳酸堆積、發炎等。當身體適應運動量後，跑一天休一天已無法有效提升體能時，就 ...

今次我們找來Nike Run Club跑步教練Janice Louie就姿勢、裝備、跑後肌肉舒緩及建議跑步路線4方面，跟我們逐一分享她的專業跑步心得！