跑步對身體不好

由於跑步運動會耗費大量的氧氣，同時消耗糖分、脂肪及蛋白質為身體提供能量。此外，跑步會使得心律加快，心臟的泵血量快速增加，如此便會造成心臟和血管的 ...

再來，跑步可以紓壓。當人因為壓力過大，身體容易產生免疫力降低、骨骼密度與肌肉質量降低、血壓增加、血糖不穩、脂肪增加等 ...

4、血液有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對 ... 2、跑步不需要花費一分錢：多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。