補充電解質飲料推薦
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夏季高溫來襲!補水狂喝運動飲料營養師警告:喝錯恐傷腎2020年6月17日 · 事實上,人體運動過程中出汗除了水分之外,還伴隨鹽分、電解質如鈉、氣、鉀、鈣、鎂等與能量的消耗流失。
所以運動飲料的補充有三大目的:. 1. 補充流失的 ...圖片全部顯示
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沒運動、輕度運動時,可以喝運動飲料嗎? 圖/ingimage 夏天動不動就一身汗,運動過後更是汗如雨下,醫師表示,大量、持續性流汗後,喝運動飲料能補充流失 ...
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腎臟科醫師洪永祥也曾指出,運動飲料除了糖分外,主要為納、鉀離子,平時腎臟都會調控。當運動後汗液大量流失時,造成低血鈉,此時當然得補充電解質;倘若 ...
- 5運動後喝運動飲料比喝水好? - 國民健康署
一般而言,運動超過一小時以上,且有明顯的喘與流汗才需要補充運動飲料,補充量則以男生600毫升、女生400毫升為原則(1),且是以每15至20分鐘一次的頻率補充。若是進行阻力 ...