補充能量的食物

運動前2小時可以補充固體、富含碳水化合物的食物，例如麵包、水果，但如果太忙碌沒時間吃，離運動只剩下1小時左右，這時候液體吸收速度快，較不會造成 ...

食譜,壓力,疲勞,營養,你吃的食物，決定了你的精力。 ... 會發現自己的精力較為旺盛，比較不會像依賴快速補充能量的飲料那樣，感覺精力高低起伏不定。

一天之中體能的高低起伏很正常，但吃對關鍵食物卻有助於保持好精神一整天！ ... 營養師推薦，飯後不妨來一碗全脂希臘優格，作為高蛋白和能量的補充。

觀察印度教、佛教瑜伽士的習慣，修行期間他們常以純淨、充滿能量的食物，或者所謂的悅性飲食(Sattvic Diet)來補充營養，力求對身體造成消化代謝的負擔 ...

想要一整天的精神都保持在最佳狀態，早餐不但要吃得飽還要吃得好。因為不吃早餐，沒有足夠能量可以維持身體正常機能，容易造成精神不佳、無力感重，影響 ...