虛寒體質運動

給虛寒體質者的叮嚀 · 飲食內容：可適度增加薑、蒜、辣椒等辛香調味料的攝取，要盡量避開水分較多的瓜果、梨、柚等寒涼食物及冰冷飲品，其餘營養力求均衡即 ...

陳麒方表示，最適合吃補的體質是「虛寒」者，如果手肘、膝蓋以下的肢體都是涼的，就是真正的虛寒，亦即「冷底」，可以吃當歸鴨、麻油雞、燒酒雞等，都能補 ...

寒涼體質的人可以通過按摩、針灸和食療等方法進行改善。平時應多做運動，吃東西的時候應多吃性温的食物，如雜糧、紅棗、枸杞等。如芹菜、菠菜 ...

運動快走是改善寒性體質很好的方式，所謂「動則生陽」，透過適量且溫和的運動可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓全身溫暖起來，還可以改善體質。 ... 擺脫宮寒，可從 ...