自由式 打 水 的動作要領
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一、身:身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流划、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前划。
二、臂:移臂放鬆肩前插、小臂手掌對準水、沿著中線把速加、兩臂輪流交替划。
三、腿:大腿發力帶小腿、兩腿交替來打水。
四、換氣:頭在水中慢吐氣、轉頭張嘴快吸氣。
自由式web.ntnu.edu.tw › toppage5關於精選摘要【5分鐘學會「自由式踢水」 改掉兩大錯誤成游泳高手】 - YouTube2019年12月2日 · ... 學起來達人秀官方網站▻http://ttshow.tw達人秀官方fb▻https://goo.gl/vchPuZ 達人 ...時間長度: 4:34
發布時間: 2019年12月2日[PDF] 自由式游泳基本技巧一、特性:所有泳姿中速度最快者,像是爬泳的動作,折返時只有自由式手不必碰壁。
二、打水(平衡). 膝蓋:上伸直,下放鬆. 踝關節:放鬆呈內八. 大腿:用 ...自由式(捷泳)教學@ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌2014年11月14日 · 捷泳或爬泳,俗稱為自由泳或自由式。
... 由手臂的划水動作,及雙腳踢水的動作 產生推進力,而呼吸的動作,多採用一邊換氣或是三次划水後兩邊的換氣動作。
游自由式時身體俯臥在水中幾乎與水面平行,雙腳上下交替作鞭狀打水,雙臂輪流在空中前移, ... PlurkfacebookLinetwitterGoogle Bookmarks轉寄好友 ...自由式教學換氣-2021-02-28 | 輕鬆健身去4 天前 · 5分鐘學會「自由式踢水」 改掉兩大錯誤成游泳高手】 - YouTube2019 ... 游泳# 自由式#教學#踢水#大腿帶動#學起來達人秀官方網站▻http://ttshow.tw ... 蛙式或是自由式,但自覺換氣不佳或不會換氣... http://goo.gl/xZ841R. ... 教學是將蛙式學習過程分為手部動作、腳部動作、換氣動作、結合動. ... 自由式腿部要領.自由式技巧-2021-02-28 | 輕鬆健身去4 天前 · 自由式#教學#踢水#大腿帶動#學起來達人秀官方網站▻http://ttshow.tw 達... ... 時間長度: 4:34 發布時間: 2019年12月2日自由式基礎打水原來這麼簡單『自由式 教學』EP1 ... 一、特性:所有泳姿中速度最快者,像是爬泳的動作,折返時只有自由式手不必碰壁。
二、打 ... 11/10開課每周六https://goo.gl/zF8rpw .打水kick游泳池畔常聽有人問說,自由式腳練習打水,要如何用力,深度、姿式如何,才可 ... 水時略滑向身體的中心線,腿向上抬時,腳板放鬆腳尖下指,有如搖櫓的動作, ...游泳四式的技巧捷泳動作圖, 捷泳俗稱自由式,為四式中最符合人體工學的自然姿勢,因此,它游 ... 部動作以髖關節為軸,大腿帶動小腿打動,雙足腳尖往下拉,略成內八字,打水 ...游泳技術教室作好基本姿勢後,下一個階段是靠雙足交互上下擺動踢水的方式前進。
... 要領和換氣動作一樣伸直雙手,臉部在手 臂中間進出呼吸,如抬高臉部,下半身就會下 ... 滑動擺手是手臂入水時保持伸直為目的的練習,並不是實際自由式游泳時的擺手動作,在 ... (3)當左手向下向外划時,肘關節屈曲,右腿開始作對角線的上打 動作。
[PDF] 捷泳基本教學步驟而捷泳動作的協調性和節奏性表現了動作的連貫、緊湊,這是保持游泳速度均勻性. 的前提,更是游 ... 部打水的價值,乃成為澳洲自由式,惟換氣方法,尚不合乎規律,此法傳至英國後,當 ... 能力,進一步消除怕水的心理,增強學習的信心,其動作 要領如下:. 1. ... 宜蘭縣中小學部落格平台http://blog.ilc.edu.tw/blog/blog/3937. 3.
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即使已經了解踢水的要領,可是和手配合起來游自由式的時候,常常是一團慌亂後,又忘了如何踢腳,於是身體下沉速度大減. 一試再試,一直碰壁,令人實在想不透又沮喪.
- 5[轉貼]自由式訣竅by ptt essswim @ 游吧! 儒艮!! :: 痞客邦::
PTT swim板,有位大哥叫essswim,是位熱心又會游泳的人。資節錄他的心得: 身姿1. 游的時候,臉朝水下,後頸放鬆,眼睛可偷看前方一下, ...