自由式 打 水 的動作要領

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一、身:身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流划、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前划。

二、臂:移臂放鬆肩前插、小臂手掌對準水、沿著中線把速加、兩臂輪流交替划。

三、腿:大腿發力帶小腿、兩腿交替來打水。

四、換氣:頭在水中慢吐氣、轉頭張嘴快吸氣。

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二、打水(平衡). 膝蓋:上伸直,下放鬆. 踝關節:放鬆呈內八. 大腿:用 ...自由式(捷泳)教學@ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌2014年11月14日 · 捷泳或爬泳,俗稱為自由泳或自由式。

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游自由式時身體俯臥在水中幾乎與水面平行,雙腳上下交替作鞭狀打水,雙臂輪流在空中前移, ... PlurkfacebookLinetwitterGoogle Bookmarks轉寄好友 ...自由式教學換氣-2021-02-28 | 輕鬆健身去4 天前 · 5分鐘學會「自由式踢水」 改掉兩大錯誤成游泳高手】 - YouTube2019 ... 游泳# 自由式#教學#踢水#大腿帶動#學起來達人秀官方網站▻http://ttshow.tw ... 蛙式或是自由式,但自覺換氣不佳或不會換氣... http://goo.gl/xZ841R. ... 教學是將蛙式學習過程分為手部動作、腳部動作、換氣動作、結合動. ... 自由式腿部要領.自由式技巧-2021-02-28 | 輕鬆健身去4 天前 · 自由式#教學#踢水#大腿帶動#學起來達人秀官方網站▻http://ttshow.tw 達... ... 時間長度: 4:34 發布時間: 2019年12月2日自由式基礎打水原來這麼簡單『自由式 教學』EP1 ... 一、特性:所有泳姿中速度最快者,像是爬泳的動作,折返時只有自由式手不必碰壁。

二、打 ... 11/10開課每周六https://goo.gl/zF8rpw .打水kick游泳池畔常聽有人問說,自由式腳練習打水,要如何用力,深度、姿式如何,才可 ... 水時略滑向身體的中心線,腿向上抬時,腳板放鬆腳尖下指,有如搖櫓的動作,  ...游泳四式的技巧捷泳動作圖, 捷泳俗稱自由式,為四式中最符合人體工學的自然姿勢,因此,它游 ... 部動作以髖關節為軸,大腿帶動小腿打動,雙足腳尖往下拉,略成內八字,打水 ...游泳技術教室作好基本姿勢後,下一個階段是靠雙足交互上下擺動踢水的方式前進。

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