腹外斜肌啞鈴

腹外斜肌(插口袋方向); 腹內斜肌(與插口袋反方向); 腹直肌(也就是俗稱的六 ... 我通常先放鬆這段區域然後藉由呼吸建立穩定這時候客戶通常會發現常常緊 ...

增強腹直肌的視覺度 · 如果你要有個緊實的腹部線條，那就不能遺忘了腹外斜肌與腹內斜肌的鍛鍊，它們也統稱為斜腹肌或側腹肌，主要是負責穩定與旋轉身體的 ...

·拉到的肌群• 主要肌群：外肋間肌、內肋間肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、腹直肌。 • 次要肌群：腰大肌、腰小肌、髂肌。 •有助於修復哪些肌肉問題：

了解腹外斜肌的貼紮方法許多人為了能夠更快鍛鍊出腹肌，會不停的進行腹部高 ... 所以訓練時，一定要適當休息放鬆，此外也可以利用肌內效貼布來輔助。