腸 道 益菌

30秒測你的腸道健不健康！腸道菌主宰全身健康，還能改變你的基因！而益生菌雖然是保健食品，但不是補充愈多愈好，而是講求平衡，怎麼選、怎麼吃才 ...

燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類食物，含有豐富的膳食纖維等益菌生。適度攝取有利促進腸道蠕動、增加糞便體積，加速人體消化吸收的運行，進而 ...

壞菌攻占腸道後，最常出現的就是便秘、腹瀉、消化不良、脹氣等症狀，想要提升腸道好菌數，一般都會攝取「益生菌」來增加腸道的好菌，如：「嗜乳酸桿菌」(A菌)和「雙歧桿菌 ...

腸內細菌可以大致分為「益菌」、「伺機菌」、「壞菌」3大類。理想的平衡比例為2成益菌，1成壞菌，其餘7成的伺機菌會成為優勢方的同伴，所以能 ...