胖子 一開始 運動

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的 ... 下降越多，肌肉量也不容易長出來甚至變少，然後你突然不跑就會變胖回來.

剛開始運動減肥時，體重總是降不下來甚至上升，讓好不容易開始下定決心瘦身的人大受 ... 首先，一個人的胖瘦並不完全取決於體重，因為關鍵不在於「重量」而是「體脂肪 ...

不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現，很多人努力運動的同時，都忽略了一件很重要的事，那就是：想要減脂瘦身 ...

(減重健康,健身,減肥,一休,走路,今周刊,微運動) ... 但多數的結果如你我所見，頭兩個月勤跑健身房，接下來就開始逃避了。原因是什麼？