首頁胸不練健身 只練背背闊肌訓練背闊肌拉伸背部肌肉緊繃 背部肌肉放鬆上背拉傷舒緩上背肌放鬆背部肌肉緊繃上背痛拉筋背闊肌拉傷背闊肌痛點背部肌肉緊繃po文清單2024-10-06文章推薦指數: 80 %投票人數:10人 關於「背部肌肉緊繃」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論: 請為這篇文章評分?有幫助沒幫助延伸文章資訊1認識背闊肌及其伸展@ TC's Life Journey - 隨意窩背闊肌(latissimus dorsi),是將手臂向下和下後拉的背部肌肉。這兩塊三角肌各有一闊端附著於脊椎和骨盆帶上,較窄的一端則在肩下延伸到肱骨 ...2零風險健身/專家教你放鬆「背闊肌」 預防下背痛 - 元氣網3肩胛和背闊肌的拉伸,使肌肉更好的生長! - iFuun這種極好的拉伸練習,能夠放鬆你的肩胛之間的肌肉並拉伸你的背闊肌——從腋窩向下延伸,看上去像一對翅膀一樣的肌肉。下面的動作是這一種拉伸變式,能夠刺激背...4為什麼老是背痛?放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報5如何拉伸背阔肌,改善肩关节灵活性? - 知乎专栏