肥胖預防

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預防肥胖醫師提六大點 · 1. 均衡飲食、每日鮮食蔬果要5份， · 2. 肥胖有三害：減少零食、外食、糖飲 · 3. 培養規律運動至少（30分以上/日） · 4. 充足睡眠、規律作息 · 5. ...

「聰明選、健康吃、快樂動」是預防肥胖及減肥的基本原則，理想的兒童或青少年體重控制計畫，必須注意維持正常的身高生長、安全的生理代謝、保存肌肉組織、減少飢餓感， ...