肌肥大英文
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很努力的做重量訓練,肌肉成長速度卻很緩慢嗎?你應該要遵守肌肥大3個原則,另外,再去了解肌肥大的訓練菜單怎麼設計。想增肌的你看到這篇有福囉!
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肌肥大是有效幫助「增肌」的必經過程,讓肌肉纖維的尺寸和直徑增大。 ... 種訓練還有助於增肌減脂、遠離糖尿病和強化肌力,讓你自由活動與避免受傷。