網球肘舒緩

「預防網球肘的方式其實不難」江坤俊表示，想要預防疼痛，可透過掌拉筋來「放鬆」手肘和手臂前肌肉，「放鬆」有2個方式，第一個動作是先將手臂伸直，接著 ...

中醫主要採用針灸方式，透過在手三里、合谷、取後谿、外關、肘髎、阿是等穴道插針，產生酸麻脹感通絡止痛，搭配撥筋、彈筋按摩舒緩患部。保持長時間定期 ...

陳嘉弘建議，患有網球肘的民眾可利用橡皮筋一節一節套成橡皮繩，或是買彈力帶來當阻力來源，將繩底固定，手抓繩頭腕垂出桌緣，在前臂有支撐的情形下，手腕 ...