發炎可以運動嗎
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癌症是一種身體的慢性發炎,許多人想要透過吃抗發炎、抗氧化食物來預防癌症,卻有些人有效、有些人沒效。其實最天然健康的消炎方式就是「運動」, ...
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研究結果顯示,在跑步機上進行20分鐘的中強度運動,就能夠降低免疫細胞受到刺激而製造的TNF達5%,證實具有抗發炎的效果。 研究領導人Suzi Hong博士表示,一般人雖然知道 ...
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雖說運動過度反而會引起發炎,不過透過適度的運動,讓白細胞介素-6 等的肌肉激素脈衝式(搏動的形式請參照下頁圖)地釋放的話,就有可能產生抗發炎的作用 ...
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這次蒙納士大學的研究團隊便建議,腸道環境較為脆弱的腸躁症、發炎性腸道疾病患者更應該採取輕至中程度的運動,以免運動過於劇烈反而會傷害身體健康。