減醣飲食法

在養成基本的飲食好習慣後，就可以開始將每天攝取的碳水化合物總量，從佔總熱量的55∼60％，降低到40％。以正常成年人換算，就是把原本每天攝取200∼225 ...

「減醣飲食法」是透過調整蛋白質、脂肪、碳水化合物攝取的比例，達到減脂 ... 每日攝取熱量1400卡，則蛋白質、脂肪各為105公克；碳水化合物140公克；.

自從防彈、生酮飲食進入台灣消費者的視野後，這幾年減少碳水化合物或澱粉的飲食法就一直成為民眾想要調節血糖、減肥的首選方式。相較於生酮飲食，減醣 ...

到底要減多少醣？ ... 一般均衡飲食的營養素比例，碳水化合物約佔50%至60%，以正常體重的族群而言，每天攝取碳水化合物約250~300公克，若是我們一天中的醣份 ...