每天跑步缺點
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每天跑步安全嗎? ... 每天跑步可能會因過度使用而有受傷的風險。 過度使用傷害是因為進行過多的體力活動、過快及身體適應不良造成的。 也可能是由技術錯誤 ...
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比如說,當你每天跑5000m花30分鐘,用同樣的速度練下去,可以進步 ... 跑步有它的好處,也有上面的壞處,或許它很適合沒有運動習慣的普羅大眾一窺運動 ...
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缺點:每年至少有50% 的跑者受傷,尤其是新手。如果膝關節因過去受傷或關節炎而不適,請換另一種運動,跑步可能加劇關節病變。
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