每天跑步減肥

慢跑☀有氧運動☀跑步真的能甩油，但可不是隨便去操場跑個一兩圈就可以收工回家哦，教練提出了三個需要注意的事項，讓你透過慢跑來雕塑身材。

每天跑步有什麼好處？ · 降低因心臟病發作或中風導致的死亡風險 · 降低心血管疾病的風險 · 降低罹患癌症的風險 · 降低罹患阿茲海默症和帕金森氏症等神經系統 ...

基本的概念: 跑步先說目的，如果是為了健康而跑，那很簡單，每周跑3次，每次跑5到8公里，這是基本的健康跑門檻，這樣算是個有規律運動健康的人。但如果你想要有減肥的效果 ...