推拉腿缺點
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壞處:. 頻率低,一個部位只能練一次; 肌肉量提升較慢. 訓練菜單– 推拉腿分 ...
- 2[翻譯] 給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL) - 看板MuscleBeach
這課表叫推拉腿(PPL)[2],主要是針對健身新手,滿足新手每天想要去健身房的狂熱,並且保證訓練量、訓練 ... s8800241234: 想請問這菜單僅限新手嗎?
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今日菜單. 突破自我推、拉、腿居家課表. 透過推拉腿課表,可以選擇每周安排3 天,亦或是 ...
- 5推拉腿菜單請益! - 健身板 | Dcard
推拉腿菜單請益! 健身. 2021年9月9日17:52. 之前工作繁忙常年遠離健身房加上因疫情WFH 每天都是吃飽睡睡飽吃體態整個大走鐘可怕到不行一度肥到9x公斤體脂3x% 實在是很 ...