推拉腿 菜單
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今日菜單. 突破自我推、拉、腿居家課表. 透過推拉腿課表,可以選擇每周安排3 天,亦或是 ...
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推拉腿菜單請益! 健身. 2021年9月9日17:52. 之前工作繁忙常年遠離健身房加上因疫情WFH 每天都是吃飽睡睡飽吃體態整個大走鐘可怕到不行一度肥到9x公斤體脂3x% 實在是很 ...
- 5一份完整的「推拉腿訓練」計劃,幫助突破瓶頸- 健身 - 每日頭條
什麼是推拉腿菜單 · 所謂「推「的動作,是訓練到胸,肩以及三頭等,在平時做推的動作會參與到的肌群 · 所謂「拉「的動作,是訓練到背跟二頭,是在平常做拉的 ...