慢跑減肥dcard

我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎？還是要克制什麼？？171／65 - 跑步.

... 會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦的跑步方式？ - 跑步,減重,減肥,疑問,瘦身.

本人目前身高162 60kg，因為一些因素下定決心貫徹減肥，在此之前我查了很多關於減脂的文章，所以基本上是有觀念的，因為是新的一年我希望自己變的更好 ...

每天都會健身房跑步，我都設定時速8。剛開始我固定跑3公里約22分鐘，現在都跑4公里約30分鐘。這樣會算慢嗎？有人說跑步可以減肥，也有人說一定要重訓 ...

高中的時候突然瘦到48kg 升高中後突然瘦下來我也沒有特別減肥但是我的四隻 ... 但你看起來就是不一樣會有曲線我會快走和慢跑或跳鄭多燕跟幾個簡單的 ...