彈力帶背肌教學

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飛鳥－胸肌訓練 · 雙手持彈力帶在身體兩側，手臂微屈且掌心向內相對，將彈力帶繞至背後固定在肩胛骨上，雙腳平行站立，站距與肩同寬，挺胸和收腹和沉肩，肘關節與肩同高或略 ...

彈力帶在健身房是很多見的，但是大多數人用它來都是熱身或者輔助別的訓練動作。今天我們就來說一下如何用彈力帶來鍛鍊男人的門面肌肉，也就是胸肌， ...