坐著瘦小腹

如果妳的腰腹兩側贅肉多，或者是手往腰腹一捏就是一大把肉肉，請跟著練習今日分享的這套專門瘦腰腹的運動，別看它全程無彈跳，練起來可是會爆汗！

10個祕訣，隨時瘦腰減小腹 · 觀念篇 · ▽腹部脂肪像活期存款，最易提取，最好瘦 · ▽這樣做，消耗快：每次10分鐘有氧運動，累積做一樣有用 · ▽這樣動，燃燒旺：多做5分鐘肌力 ...

天氣冷就讓人很想吃東西，冬天才變涼1個月，不知不覺腰圍已經腰2、3吋。快趁肥肉還沒有完全長駐的時候把它趕走！日本節目中推出一個「懶人瘦腰減肥 ...