在家健身

剛開始在家健身的人，可以從這幾種動作開始，慢慢培養自己的健身菜單和健身規律。 棒式. 棒式是鍛鍊腹肌和核心肌群的基礎動作。不需要任何健身器材，只要 ...

【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」，在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉！

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健身教練杏仁曾跟美力圈分享:「雖然無法上健身房，可能會減少大重量的訓練模式，但是在家運動反而是可以好好認識/糾正訓練動作的好時機。如此一來當某一天 ...