啞鈴窄距臥推

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讓胸肌更大的伏地挺身技巧(中文字幕) - YouTube2017年4月19日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專 ...時間長度： 4:25 發布時間： 2017年4月19日正面對決-對肩膀最有幫助的肩推動作(中文字幕) - YouTube2018年2月8日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 7:23 發布時間： 2018年2月8日啞鈴窄距臥推怎麼做你會嗎- 每日頭條2017年7月27日 · 採用窄距、對握增加肩內收的幅度！讓你的胸部內側更有感覺！在動作的頂端充分擠壓胸肌！這樣針對你的目標肌肉增加持續的緊張感， ...窄距啞鈴臥推 - WOAH 在家運動2017年7月12日 · 窄距啞鈴臥推最主要可訓練到你的三頭肌. 另外也可加強你的胸肌內側，可讓你中間的溝線更加 ...發布時間： 2017年7月12日8大啞鈴訓練動作(中文字幕) - Fitting Room TW2018年2月14日 · 單手上斜臥推：單手的動作模式會對核心肌群有更多的要求，除了對胸肌的刺激以外，核心肌群為了將身體穩定在臥推床上需要用更大的力氣。

[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-三頭肌篇(中文字幕) - 看板FITNESS | PTT ...2020年7月9日 · ... 做什麼訓練動作： 肌力：負重的雙槓體撐、窄距的啞鈴臥推爆發力：啞鈴JM ... http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS ...圖片全部顯示[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-三頭肌篇(中文字幕) - fitness | PTT消費區2020年7月8日 · ... 什麼訓練動作： 肌力：負重的雙槓體撐、窄距的啞鈴臥推爆發力：啞鈴JM ... http ://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS --.[閒聊] 7分鐘的啞鈴三頭肌訓練(中文字幕) - fitness | PTT消費區2019年12月9日 · http://bit.ly/2rty1AC 這次的影片介紹可以搭配啞鈴的一套三頭肌訓練動作，只 ... 組不同重量的啞鈴即可，動作包含仰臥啞鈴三頭肌伸展、窄距啞鈴臥推、過頭啞鈴 ... http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS --.针对胸部中缝，哑铃窄距卧推教学_Hi运动健身网2017年11月2日 · 哑铃窄距卧推1以中立握姿握住哑铃，哑铃抵住彼此。

2双肘靠近躯干，使哑铃朝着向下胸位置下落。

3当哑铃轻触到胸肌下沿时，收缩胸肌顶起 ...