不練背

一．为什么不能只练胸不练背？ 要想身姿美丽，做一个专业的健美爱好者，就不能只练胸不练背。 先来看几张图片第一张看完之后是不是觉得哪里不对？看起来好像不是和谐？

你的理解还是太肤浅了，练背的好处哪里只有背阔肌这一点。我告诉你一个让你更想不到，甚至很多新手都不能理解的事实：把背练宽，肩膀才能更宽。

練胸不練背？ ... 背部肌群包括了背闊肌、菱形肌、斜方肌、豎脊肌和三角肌後束，而這些肌肉其實不只是改善我們駝背問題，還有更多是帶給我們力量的 ...

健身房裡很多人都對練背不感冒，爲什麼？最直接的原因：背部是一塊自己無法正式的肌肉。如果背能像胸肌、肱二頭肌、腹肌那樣，對 ...

但你有沒有想過如果你只練胸而不練背的後果有多嚴重嗎？所謂新手練胸，高手練背。背部肌肉的訓練是不容忽視的。先來看張圖輕者圓肩駝背如上圖， ...