不小心吃太多

加工食品太多／減肥常見失敗的原因就是「吃太多高度加工食物」導致，程涵宇指出，原因包括影響腸道健康、身體發炎反應、不小心吃過量，因此建議盡量 ...

吃太多時，就要趕在糖分與油脂被轉換為體脂肪之前「抵消」它們，方法是多吃些「有益食物」來加速代謝過多的熱量。 ☆能抵抗過多糖分的有益食物：豬肉、毛豆、糙米.

先是肚子餓會有前面說的「痛苦循環」以及「代謝下降」不說，肚子餓時吃飯，總是一不小心就點太多，不只早餐的熱量沒少吃到，反而連晚餐的熱量都吃光 ...