下斜伏地挺身
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延伸文章資訊
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不過胸大肌根據肌纖維的走向可以分為上胸、中胸和下胸三個部分,我們也需要通過伏地挺身的變式動作,利用標準伏地挺身、上斜伏地挺身和下斜伏地挺身對 ...
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下斜伏地挺身也是伏地挺身的一種,是非常好的徒手健身練胸肌的動作,注意刺激胸肌的上部和肩肌前部。 ... 動作解析:雙腳放在60、70厘米高的凳子上或者健身 ...
- 3【動作教學】下斜伏地挺身:讓你的胸肌充血 - 淘寶
伏地挺身不受場地限制,是我們經常做的訓練。這次幫主給大家介紹一個下斜伏地挺身動作,同樣是鍛煉胸肌,另外還能練到肱三頭肌、肩部,下面一起學學。
- 4【徒手健身】厚實胸肌這樣練!在家就能完成的練胸菜單- Page 2
上斜/下斜伏地挺身(Incline /Decline Push-Up). 這兩個動作同樣需要借助場地或是小道具(椅子或是矮桌)的參與,依照身體傾斜造成角度的不同,可以 ...
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在頂端稍適停留,再進行下一次動作。 上斜伏地挺身的組數. 一般上斜伏地挺身是爲了增強胸部肌肉維度,因此每周訓練3-4 ...