一天只吃一餐減肥

最多人減肥第一步都是節食開始，一天只吃一餐，應該不少人試過。網友表示：「已經習慣並且成功減肥」、「我用這方法瘦了10公斤」。不過，以節食減肥， ...

一天吃一餐感覺起來確實比一天吃三餐的量來的少，但重點還是在那一餐的「量」，如果一餐的攝取進來的熱量跟一天吃三餐的差不多，那體重是不會有任何變化的 ...

大部份只吃蔬菜水果減肥的人，份量往往也吃的不夠，加上減肥本來就應該是要使用 ... 有人說我要減肥，所以一天只吃一餐，這我自己也試過，我還自以為聰明，只吃下午那 ...

看到有些人的減肥，直接當仙女餐在吃，說一天吃一餐（就晚餐），早上喝一杯黑咖啡午餐不吃下午吃一點零食充飢就好，雖然可以快速減肥但是一點也不健康 ...

晚餐時希望享受與家人共餐之樂的人，一天吃兩餐也無妨，但請遵守一湯一菜的原則。 早餐也一樣。早餐吃得太飽，同樣會產生睡意。上午有考試或有重要會議等需要 ...