每天健身1小時和每天跑步1000米相比，二者身體有何差距？

每天健身1小時和每天跑步1000米相比，二者身體有何差距？

我們經常都會聽到一句話叫做生命不息，運動不止，生命在於運動，由此可見生命與運動二者之間存在密不可分的聯繫。

所謂的運動其實有很多種，可以根據自己的實際情況，選擇自己喜歡的運動類型，這樣一來不僅有進行下去的樂趣，也有堅持下去的勇氣。

現在幾乎身邊的朋友關於運動分為幾類，一類是我們比較常見的跑步，而另一類則是到健身房鍛鍊。

對於每天嘗試健身一小時和每天堅持跑步1000米的朋友，它們這二者相比，身體上會有哪些比較明顯的變化呢？二者身體素質是否一樣？

接下來我們就來了解一下，每天健身一小時和每天跑步1000米，這二者之間身體上會存在哪些差異。

第1個方面是從身體健康方面。

無論是到健身房健身還是跑步，這二者都屬於運動，都會對身體健康產生好處。

在這一方面，二者勢均力敵，沒有什麼可比性，也不存在誰比誰好一說。

第2個方面是身材方面。

跑步本質上屬於有氧運動，它可以幫助燃燒脂肪，而去健身房運動，大部分屬於力量型訓練，當然也存在跑步。

每天跑步1000米，他可能會幫助減肥，而每天到健身房裡鍛鍊一小時，可以幫助增長肌肉，塑造形體。

第3個方面是在肌肉外形方面。

每天跑步1000米的話，他可能不會太能促進肌肉的生長，肌肉輪廓也不會很明顯。

如果每天堅持到健身房運動一個小時的話，尤其是每天多做一些力量訓練，那麼他的肌肉輪廓就會相當的明顯。

通過每天跑步1000米，他們這群人的心肺耐力比較好，而通過健身每天一小時，他們的肌肉外形會比較好。

第4個方面是肌肉功能方面。

其實單純的通過他們的選擇方式，就可以看出他們的運動目的。

比如說，每天跑步1000米，他們可能最為主要的是提升身體素質，為了減肥。

每天堅持到健身房運動一小時，他們的目的可能是想要增加肌肉，練出一身腱子肉。

其實無論選擇哪一種運動方式，最主要的就是都會對自己有好處，因此沒有必要過度的糾結。

至於你到底選擇哪一種運動方式，是跑步還是選擇到健身房運動，最為主要的就是考慮到自己健身的目的。

比如說，如果你想減肥，那麼不妨每天嘗試跑步1000米，如果說你想要增肌，練出一身肌肉身材，那不妨每天到健身房運動一小時。

今天的分享就到這裡，如果你有不同的見解，如果你有想不明白的地方，歡迎在評論留言區留言。

（圖片來源於網絡，侵刪