肌肉越多，壽命越短？肌肉過量會給心臟帶來負擔嗎

現在健身圈中流傳著這麼一個說法：肌肉越多人的壽命越短。

小編認為這種說法流傳這麼快的原因就是一些媒體報導了許許多多的肌肉男早逝的新聞。

如果單看這些新聞的話，的確是這麼一回事。

但是對於喜歡肌肉的健身者們來說他們健身的選擇一開始就是錯誤的嗎？大量的肌肉對身體會有什麼影響呢？

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肌肉量過多確實會給心臟很大的負擔

眾做周知，我們的訓練能量都是通過血液來運送的，而血液進行循環的重心就是心臟。

心臟對於我們身體的重要性就不用多說了，可以說這是身體的核心。

而肌肉越過，在訓練中消耗能量就會大，很多情況下血液運送能量會小於需求量，這就會對心臟產生一種負擔。

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但是一般情況下我們身體也是有一定的調節能力，會分泌出一些激素來調節肌肉的含量。

比如說保護肌肉的睪酮素，固定的肌肉量的睪酮素的量並不會變，因此如果你的肌肉量過多了，沒有睪酮素的保護，就會在訓練中被消耗分解掉。

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因此正常訓練中不用擔心肌肉量過多會帶來不利。

但是也有例外，那就是一些健身者會採用攝入一些健身藥品來增大激素的含量。

這樣激素的含量不受控制，雖然對增肌有好處。

但是對身體有很大的危害性。

那些報導的英年早逝的健身者一般都是服用健身藥物導致的。

也就是說你不接觸這些藥物壽命是不會減少的。

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不能片面對待負擔這件事情

從整體來看，肌肉量越多在訓練中身體的代謝能力就越旺盛，因此就不容易導致脂肪的積累，讓血液流通更順暢。

短時間的增大心臟負擔還會對其產生強化效果，因此肌肉對於心臟還是有一定的好處，但是一定要注意勞逸結合。