還記得模仿琦玉健身30天的男子麼？他堅持了100天，肌肉更強了
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《一拳超人》自連載至今廣為動漫愛好者所喜愛，無敵的琦玉到底是怎樣煉成的？他透露是每天做每天100個伏地挺身、100個仰臥起坐、100個深蹲，外加10公里跑步。
這個訓練量著實很大，沒有健身基礎的人全部做下來，可能要3個小時之多。
之前這位叫Sean的新加坡男子，就在網絡上記錄自己模仿琦玉健身30天的轉變，當然最初他的身材是偏胖的，肚子上有不少贅肉。
Sean不是一開始就跑10公里，做100個伏地挺身的，循序漸進，從50個伏地挺身、50個仰臥起坐、50個深蹲練起，逐漸增加訓練強度！
看看他堅持30天的照片，從70公斤練到65公斤，肚子上減掉大量肉肉，看來琦玉的訓練方式的確是有效果的，不僅減掉大量脂肪，肌肉線條也更明顯了。
想必很多網友都記得這位男子，但令人沒想到的是，他總共堅持了100天！
在訓練過程中，他還使用了負重深蹲、彈力帶伏地挺身，外加跑步時也會給自己增加難度。
如果要問哪裡變化最大，無疑就是肌肉線條，體重從70降低到63公斤，體脂率從21%下降到11%，而且看起來他的胸肌也變得相當強壯，看來每天做伏地挺身，的確可以增大胸肌。
肌肉變得更強了，卻沒禿，其勵志轉變激勵了眾多網友，但也有網友調侃道，如果你再堅持練3年時間，可能就真禿了。
當然這樣的健身訓練量是否掉頭髮，Sean並沒有透露，但事實上做好營養，保障體內荷爾蒙分泌平衡，是不會掉頭髮的！
壯漢每天100伏地挺身堅持30天，最高負重40斤，網友：變化難以置信
Nala是一名24歲的健身小伙，體型屬於壯漢類型，肚子上贅肉比較多。他期望能減掉一些體重，並用實踐來證明標準伏地挺身對於肌肉訓練的優越性，於是決定挑戰每天做100個伏地挺身。
70公斤男子每天跑步5-10公里，再加上伏地挺身，堅持30天有何效果？
想減肥，什麼樣的動作是最好的？其實跑步是最常用也是最為簡單的有氧訓練，你並不需要任何器械就可以完成，如今越來越多的人開始質疑跑步，那跑步效果到底如何？這位男子進行了相關挑戰。