每天跑5公里的人和每天健身2小時的人，兩者在身體上有何不同？

隨著生活質量的提高，身體壓力的驟增，越來越多人開始注重養生之道，大大小小的健身房也就隨之而來了。

很多上班族都有經濟能力去辦張卡，在室內就能鍛鍊了。

我們不得不承認，現在雖然科技越來越發達了，但人們的身體素質卻下降了很多，可能就造物主都很詫異，原本賦予我們用來勞動的雙手雙腳，卻只能被用來敲鍵盤、踩油門，這雖然改善了我們的生活水平，但並沒有改變我們的身體素質。

人體若想要健康，還是要時刻鍛鍊的，可對於現代人來，什麼都不缺，唯一缺的就是鍛鍊，可以每天都鍛鍊的人恐怕就只有兩種人。

一種是部隊裡面的士兵，他們每天都要跑5公里；而另一種就是有健身習慣的健身者，他們每天都會健身2小時。

那麼，這兩種人在身體上有什麼差距與差別呢？

每天跑5公里的人和每天健身2小時的人，兩者在身體上有何不同？

肌肉發達程度上的差距。

說實話，小編也有健身的習慣，並且已經堅持兩年了，這兩年還從未發現有哪個肌肉男有跑步習慣的，反而在健身房比較常見。

而且我所見過有長期跑步習慣的人，通常也不是肌肉身材。

能夠每天都跑5公里的人，一般都是為了享受跑步所帶來的樂趣，或者是維護身體健康。

而在健身房健身的人，有很多都是肌肉男，小編在健身房會經常看到這類人。

他們每天都堅持健身2小時，很多時候就是為了練肌肉。

肌肉含量多少，剛好也是衡量一個人身體好壞的標準之一。

每天跑5公里身體素質是不差，但身體中所含肌肉會少很多，肌肉發達程度和肌肉力量與健身者還是有很大差距的。

對身體影響的差距。

一般情況下，跑步鍛鍊身體的人，可以鍛鍊的部位大概有心肺與腿部。

跑步能夠有效防止肥胖或者是有效減肥，能夠增加骨骼密度。

並且能夠長期堅持每天都跑5公里的人，其往往具有極強的意志力。

而對於每天都健身2小時的人來說，取到的效果也挺好，可以練出肌肉來打造身材，提升人們的自信心。

健身不僅能夠增加肌肉力量，還能夠加速新陳代謝，讓人體顯得更年輕，對整體身體素質提升也起到十分重要的作用。

運動機能的差距。

每天都跑5公里的人，一定是經過長期跑步鍛鍊出來的，若是讓一個平時沒有運動習慣的人直接去跑5公里確實很困難。

一般來說，能夠堅持長期跑5公里的人，通常用半小時就能跑完。

部隊一般用18分鐘左右就能跑完，而對於那些每天都健身2小時的人，從外表看著好像運動量要比跑步的人多好幾倍，但這並不說明健身者身體素質要強於跑步的人。

跑步和健身舉鐵並不同，跑步對人體的消耗是健身力量比不了的。

而且，每天堅持跑5公里，對心臟與肺部的訓練也是力量訓練沒法比的，因此長時間跑5公里的人，一般身體內的運動機能要比那些每天健身2小時的人強一些。

總的來說，跑步鍛鍊和健身鍛鍊是兩種不同的方法，所取得的成就也就不同，都有自己的優缺點。

願意與大自然接觸的人，會選擇每天跑5公里，願意在健身房揮灑出汗的人則會選擇在健身房減少，感受肌肉帶來的樂趣。

但不管怎麼說，喜歡鍛鍊的人，身體素質都不會差。